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Gut in der Heimat gelandet! |
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Geschrieben von: Jan
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Dienstag, 02. März 2010 um 07:56 Uhr |
Nach zehn Stunden Flug von Johannesburg nach Frankfurt bin ich wieder gut bei meiner Familie in Leipzig gelandet. Nach einem sehr intensiven Trainingslager habe ich mir erst einmal einen Ruhetag verdient. Heute geht das Training in der Kälte von Leipzig wieder los. Der Markkleeberger See befreit sich auch langsam vom Eis, so hoffe ich, dass das Training am Wochenende im Kanupark aufgenommen werden kann. |
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Noch fünf Trainingstage im Warmen! |
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Neues von uns -
Aktuell
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Geschrieben von: Jan
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Montag, 22. Februar 2010 um 14:20 Uhr |
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Die Ermüdung durch drei Einheiten am Tag, über neun Tage hinweg, merkt man deutlich, so soll es aber auch sein. Über meine Leistung bin ich bisher zufrieden, bei den Test-Wettkämpfen schaffe ich es, die schnellste Zeit zu fahren und insgesamt ist unser Trainingspensum sehr gut. Wir hatten auch einen halben freien Tag, an diesem waren wir eben nur einmal paddeln, haben aber eine Bergtour über drei Stunden gemacht – danach waren wir mehr kaputt als vom Training. Am meisten Action hatte ich allerdings beim Paddeln, als mir etwas am Knie rum kroch. Daraufhin habe ich schnell die Spritzdecke aufgerissen und bin mit dem Knie raus - und habe nur noch ein großes braunes Bein gesehen. Es konnte eine Spinne oder sonst etwas sein. Aber es war nur eine Riesen-Grille. Jetzt noch eine Woche Vollgas und dann sehe ich meine liebe Familie wieder. |
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Erster Trainingstag in Südafrika |
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Neues von uns -
Aktuell
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Geschrieben von: Jan
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Sonntag, 14. Februar 2010 um 19:22 Uhr |
Es macht einfach viel mehr Spaß im Warmen zu trainieren als bei Minusgraden zu Hause. Wir paddeln hier auf dem AS-River, das ist ein Naturfluss auf ca. 1.600 Metern über Null. Obwohl es hier so warm ist, ist der Fluss recht kalt, geschätzte 12 Grad. Heute haben wir drei Einheiten gemacht: Erst Technik (bestimmte Torkombinationen wiederholen), dann GA2 (sechsmal 5 Minuten Belastung) und zuletzt eine Stunde Tennis mit 30 Minuten auslaufen. Mit diesen drei Einheiten war der Tag recht schnell vorbei. Die nächsten Tage werden so weiter gehen, aber ein freier Tag steht auf dem Trainingsplan in den zwei Wochen, in denen wir hier in Bethlehem sind. |
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